在看到强壮健美、爆发力强的马跳跃巨大的障碍时，我们会习惯性地发出阵阵惊呼。诚然，一匹马如果能同时在跳跃方面拥有过人的天赋和精湛的技术，那真是再美妙不过了，这样的马会让他们的工作看起来无比轻松。

作为骑手，与马儿保持步调一致、动作协调，这似乎没什么大不了的，这就是马术的魅力所在。如果你有幸骑乘或拥有一匹善于跳跃、孔武有力的马，你就会知道，与这样的马一起干净漂亮地完成动作并不是一件容易的事。

你可能会从马鞍上掉下来，也可能会在落地时失去平衡，或是感觉无法与马一起越过障碍。那么如何避免这些问题呢？

每匹马的情况都会略有不同，但这里有一些提示和技巧可以帮助你更轻松地跳跃大型障碍……

1.确保你的姿势

首先要意识到，稳定的小腿和良好的平衡是安全跳跃姿势的关键。你通常可以在较小的障碍上或在跳跃能力不太强的马上表现得不那么完美，但在较大的障碍上或是搭档特别能跳的马时，基础知识比以往任何时候都更重要。

第一步也是最简单的一步是检查你的马镫。当你的障碍变大或你的马跳得更有力时，你通常需要将马镫缩短几个孔，以便让自己在障碍上处于更安全的位置。

根据一些顶级骑手的建议，从“小障碍”调整为“大障碍”时，马镫甚至需要缩短4个孔，以使你的小腿更加安全并防止你从鞍座上掉下来。

2.障碍之间

然后你会想考虑你在障碍之间的位置。这有点像做跨栏——如果那些运动员弯着腰跑向跨栏，失去平衡，他们也可能会摔倒！

在障碍之前做好准备，让自己有更好的机会成功地进行跳跃。你需要保持身体轻盈，胸部和肩膀张开，背部挺直，这样你稍后才可以和马一起完成屈体。你应该将体重沉在脚后跟和小腿部位。

很多骑手喜欢在接近障碍杆时将自己的小腿保持在靠近马匹肘部的位置，以避免小腿向后摆动的趋势。此时，只要你不用力向前挤压小腿，同时让肩膀远离臀部，那么你可能会感觉到更加平衡。但是，这样的动作下，马起跳时，你有可能会被抛在后面。你应该做的是，想象着把自己的两只脚沿马的肚带底部向内扣起。

3.不要向后坐

身体落后于马，会使得跳跃大障碍变得更加困难，但是这很难克服。因为你知道这匹马很强大，所以会不自觉地稍微向后坐，并以更具防御性的姿势开始骑行，以防自己坐不稳。

具有讽刺意味的是，如果你通过坐得靠后来试图留在马鞍上，你可能会尴尬地落后于马匹的动作，这样你会更加无法坐稳。如果你觉得自己有向后坐的趋势，一个很好的练习是，以“轻骑”的方式跑步到小障碍前，确保自己身体的位置无论是在平地跑步时，还是跳跃障碍时，都完全相同。

4.去掉马镫

如果以上修正没有帮助，你需要开始在较小的障碍上以及平地骑乘中改善自己的位置。

这就要说到可怕的“去掉马镫”建议。这是一个让大多数骑手谈之色变的练习，但它确实有效！

跳小型障碍、跳体操障碍以及没有马镫的练习，可以帮助你改善马上感觉，并通过建立正确的肌肉反应来改善你的姿势，并迫使你提高马上技术，以与马儿的动作保持协调一致。

5.颈带

最后一个建议，添加一个颈带！如果你感觉不对，抓住颈带可以帮助你和马仍然保持同步——而且这比突然拉扯缰绳或摔下马来要好得多！

文：Sophie Baker